孩子的眼睛是怎么走向近视的？

近年来，我国近视率一直居高不下，据国家卫健委疾控局2021年近视调查：我国儿童、青少年总体近视率为52.7%，其中小学生为35.6%，初中生为71.1%。近视高发、低龄化、重度化日益严重，儿童护眼迫在眉睫。

孩子的眼睛是怎么近视的？

近视多起病于儿童或青少年时期，病情会一直进展到患者青春期后期甚至成年的早期阶段，而且成因复杂，是环境与遗传共同作用的结果。

近视的原因

1、不卫生的用眼习惯

长时间用眼：长时间近距离用眼造成眼睛过度使用，眼外肌持续紧张，眼睛感受到疲劳，久之会促使眼球前后径变长，视力减退。

走路时看书或玩手机：走路时手会晃动，眼睛与书本的距离就会不断发生变化；室外光线忽明忽暗，容易引起视疲劳和调节痉挛。

不适合的光线下看书：光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛；相反光线太弱，光照不足，眼睛想要看清东西会消耗大量的视紫质，时间长了就会引起视力减退。

乱用眼药水：眼药水种类繁多，大多都含防腐剂，这些防腐剂对角膜的上皮细胞和结膜组织都有一定的刺激和损伤作用。

甜食过量：糖分摄入过量会降低体内钙的含量，造成视网膜弹力减退、晶状体内压力上升等，使睫状肌发生退行性病变，助长近视。

2、遗传

高度近视眼的双亲家庭具有一定的遗传倾向。据研究发现，如果父母均为高度近视（一般指600度以上近视），则其子女近视的发生率在40%左右；如果父母一方为高度近视，则子女近视的发生率为20%。

孩子近视了，还能挽回吗？

大部分的孩子近视都是为轴性近视，一般指真性近视，即以眼轴变长为特点，就像孩子的身高不会变矮一样，眼轴长了也不会再缩短。所以一旦近视发生，便很难完全治愈。近视虽不可逆，但可以通过人为干预，让眼轴变长的速度减慢，从而延缓近视。

定期眼底检查

家长需要定期到正规医疗机构给孩子进行眼睛健康检查，可早期发现孩子视力问题和一些隐匿性的眼病，减少弱视、低视力甚至盲的发生。眼底检查不仅是一项重要的检查，还是检测全身性疾病的窗口。

佩戴合适的眼镜

现在有些人佩戴眼镜，已经不再局限于近视，而是当成一种装饰物。度数高了或低了也不甚在意，但一副不适合自己的眼镜，不仅容易造成视疲劳，还会造成度数增加。选择合适自己的眼镜，需要去专业的机构找专业人士验光，确定度数和瞳距，获得适合的光学参数。

预防近视需要注意以下几点：

1、调整好学习用光

在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

2、控制好用眼时间

在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

3、多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子进行户外运动，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。

4、确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

5、保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，增强免疫力。

来源：网络