青少年近视率达50%多，5点预防近视，家长快行动！

近视现状：孩子近视太常见
 

国家疾控中心监测的数据显示，儿童青少年总体近视率能达到50%多，小学生近视率差不多35%，初中生70%左右，高中生更是高得吓人，有80%多。

一个班级来四十多个孩子，一半多都戴眼镜，有的孩子才三年级，近视度数都200度了。近视要是发展成高度近视，麻烦可就大了，成年后可能会面临视网膜脱离、青光眼这些严重眼病，生活质量肯定受影响，家里的负担也跟着加重。

近视原因：遗传、环境共影响

主要有遗传和环境两方面因素。从遗传学角度讲，近视相关基因会影响眼球发育和屈光系统结构。要是父母都是高度近视，孩子患近视的概率大概在60%-80%；要是只有一方是高度近视，孩子近视概率也有30%-40%。像眼球轴长受遗传影响就比较大，父母近视，孩子的眼轴可能更容易变长，从而引发近视。

环境因素对近视的影响也不容小觑。现在的孩子，户外活动时间太少了。天天不是在学校上课，就是在家写作业、玩电子产品，眼睛长时间近距离用眼，根本得不到放松。国家卫健委调查发现，大部分学生每天户外活动时间都不足2小时，有不少孩子甚至连1小时都不到。而且，很多孩子用眼习惯特别差。经常趴在沙发上玩手机，眼睛离屏幕还不到20厘米，一玩就是好几个小时。
 

光线对眼睛也有很大影响。有专家解读相关数据说，低年级学生在校上课期间采光环境还不错，可晚上在家做作业时采光环境就差多了。另外，眼球发育异常，比如眼轴过长或者角膜曲率过陡，也会增加近视的发生率。

近视危害：远不止看不清

很多人觉得近视了戴个眼镜就行了，其实没这么简单。高度近视会大大增加视网膜脱离、黄斑病变这些致盲风险。

而且，近视对孩子的学习和生活影响也很大。上体育课的时候，戴眼镜跑步、打球多不方便啊；冬天从室外进室内，眼镜一下子就起雾，啥都看不清。有些家长还觉得孩子现在近视没关系，长大后做个激光手术就行。但实际上，近视一旦发展成高度近视，就算成年后通过手术矫正了视力，眼底病变的风险还是没办法消除。

近视判断：有信号要早检查

孩子视力要是出问题，其实是有一些信号的。要是孩子频繁眯眼、眨眼、揉眼，看远处时皱眉、歪头，老是说看不清黑板，看书的时候书本离脸特别近，家长们可就得留个心眼了，赶紧带孩子去专业眼视光机构或医院检查。

确诊儿童近视可不是简单测个视力就行，得通过视力、屈光度、眼轴、眼底健康及视功能等多方面检查，其中散瞳验光是明确真性近视的关键步骤。散瞳验光得用散瞳眼药水，让睫状肌放松，这样才能更准确地评估眼睛的屈光情况。特别是12岁以下，尤其是初次验光，或者有远视、斜视、弱视和较大散光的儿童，散瞳验光就更重要了。
 

近视矫正：多种手段控度数
 

一旦确诊是真性近视，就没办法完全治愈了，只能通过一些矫正手段，像框架眼镜、隐形眼镜、手术，或者防控手段，比如角膜塑形镜、离焦眼镜、低浓度阿托品，来延缓度数增长。

很多家长担心，孩子近视后马上戴眼镜，度数会不会越来越深。要是不及时配镜，视疲劳会加重，度数反而涨得更快，甚至还可能引发头痛、注意力不集中这些问题。有研究表明，没矫正近视的孩子每年增长度数可能比矫正的孩子高50-100度。
 

日常防控：多管齐下护视力
 

每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛多晒晒太阳。户外活动时间和屈光度数、眼轴长度这些近视指标关系可大了。就算是阴天，户外活动对近视也有防护作用。平时还要遵循“20-20-20”护眼法则，就是每看20分钟近处，就看向大概6米外的地方，看20秒。
 

甜食吃多了可能会影响视力。因为糖分摄入过多，会消耗大量的维生素B1和钙，导致巩膜弹性下降，眼轴就容易被拉长。家长们可得控制孩子吃甜食，多给孩子吃点富含钙、维生素的食物，像牛奶、鱼类、深色蔬菜这些。
 

有些运动对近视防控也有帮助。像乒乓球、羽毛球、篮球这类球类运动，需要快速追踪移动的物体，能提高眼睛的灵敏度和反应能力。还有远足、骑自行车这些户外活动，接触不同距离和速度的视觉刺激，有助于调节眼睛的调节功能。