要想度数涨得慢，这四件事你得干

许多朋友视力好的时候怕患上近视，一旦患上近视之后便开始恐惧近视进一步加深。身处互联网时代，我们可能每天都需要面对手机、电脑，近视加深、视力下降的趋势仿佛无法遏制。

不想近视加深，具体应该怎么做？来，小编支你几招。

研究显示，多到户外活动，接触自然光线，能有效预防近视加深。所以，如果不想近视加深，多到户外眺望远方是一个很好的选择，既锻炼了身体，也让眼睛得到了足够的放松。

控制用眼时间，特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础，让眼睛得到充分休息，能避免其进入疲劳状态，降低近视加深的概率。具体而言，视光主任建议：每近距离用眼30-40分钟，休息5-10分钟，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

小时候我们就学过“一拳一尺一寸”的护眼口诀，正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担，缓解视疲劳，从而避免近视加深。但是现在不少朋友变成了“怎么舒服怎么来”，就玩手机而言，可以躺着玩、趴着玩，这样的话，身子是舒服了，考虑过眼睛的感受吗？

正确的用眼姿势应该，保持适宜的距离和角度，不宜过近，尽量保持平视，此外，保持环境中光源稳定不闪烁，亮度适中，光线分布均匀。

当近视加深较快时，做一次眼睛的综合检查十分有必要，一方面，查明视力加深的主要原因，排查眼病因素；另一方面，判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。

经临床验证，角膜塑形镜适用于希望在日常生活中摘掉眼镜的中轻度近视患者，对于视力开始恶化的儿童具有遏制近视加重的作用，被广泛认为是目前兼顾矫正与控制的有效近视矫正方式。

而且角膜塑形镜获得美国FDA和中国CFDA双认证，因为配戴方便，安全性高，非常受患者欢迎。