济南近视防控|家长注意这几点，让孩子远离近视！

我国近视人数高居世界前列，特别是现在近视呈现低龄化的趋势低，越来越多的孩子年纪轻轻就已经戴上了眼镜，并且近视度数还在不断的飞速提升，让家长们操碎了心。其实，学龄期孩子度数疯涨的“真凶”在我们日常生活中很常见，家长对这几点要特别注意：

 

一、日常膳食中缺乏青菜、水果

 

大部分青菜与水果中含有丰富的维生素A与叶黄素，维生素A和叶黄素对于视力的健康发育有着很重要的作用。并且这两种元素主要的补充途径就是从青菜和水果中获取，如果长期缺乏这两种营养元素的摄入，对于视力会有不小的危害，轻则视力下降，严重的甚至会导致失明！所以在日常的饮食中，家长们一定要注意孩子的营养搭配，青菜和水果不能少。

 

二、长时间用眼

 

孩子们每天日常上课用眼时间就已经很长了，再加上现在的电子产品对于孩子们的诱惑相当大，经常孩子放学回家后拿起手机平板就不愿意放下了，盯着一看就是几个小时，虽然他们没有感觉到累，但是越来越频繁的眨眼、揉眼就是眼睛无时无刻不在报警，长期处于这种过度用眼的状态会导致眼睛的度数增长很快。家长们要注意孩子使用眼睛的时间，教孩子合理用眼，适当让眼睛休息。

三、不正确的学习姿势

 

繁重的学业会让孩子感到疲累，有些孩子就会趴着看书和写字，长期以往用这种姿势学习会让眼睛的视力调节系统出现问题，导致眼轴变长度数增长。在孩子日常的学习中，家长们要注意监督和纠正孩子错误的坐姿、看姿，这样才能够更好的保护他们的眼睛。

 

四、缺乏户外运动

 

“户外运动是预防近视最有效的方法”，眼科专家们通过研究得出了这一结论。这是因为户外运动的时候有一定的强光照射，这些光线会促进人眼产生“多巴胺”，而“多巴胺”可以有效的抑制住眼轴的增长，从而防止近视出现和度数加深。所以家长一定要多鼓励孩子进行户外运动，可以有效的预防和控制近视的发展。

 

以上几点可以有效的预防近视和防止近视加深，在日常生活中多加重视，对于孩子的眼睛健康发育有很重要的作用。