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【家长请注意】如何“坐”到预防孩子近视？
发布时间：
2024-12-11
概要
为了预防孩子近视，家长们使尽各种办法，不计代价和成本购买昂贵护眼灯具、防蓝光眼镜、眼保健品等......尽管如此，有些孩子还是“近视”了，这是为什么呢？
“坐”到护眼的原则
首先需要明确的是，保持正确坐姿最关键。阅读、写作业都要牢记“一尺，一拳，一寸”的原则。
一尺
眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远。近距离用眼时，越靠近物体，睫状肌越紧张。长此以往会影响眼睛的调节力，再看远处时，就会因为缺乏调节力而看不清。
一拳
身体与书桌之间保持一个拳头的距离。看书时，身体离书桌太近，会增加手臂的压力；离得太远，手臂悬空，会影响孩子的握笔力度。而保持一拳距离，可以避免孩子养成身体紧靠书桌，甚至趴在桌面上读书、写作的坏习惯。这个姿势能帮助孩子把手臂轻松放在桌面上。
一寸
握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。保持正确的握笔姿势，便于让孩子在写字时，保持挺直的姿势、看清书页。
孩子没“坐”到时的小妙招
孩子年纪小，一时习惯不好，还有改正的机会，为了协助孩子重新培养正确的读写姿势习惯，我们可以通过以下方式。
1、重新调节桌椅
父母要随时注意孩子的身高变化，为孩子选择合适的桌椅。实际做起来，把握两个原则就够了！
第一、大腿应保持与小腿垂直。
第二、背挺直时，上臂下垂其肘部应低于桌面3-4公分。
2、为规范行为做标记
家长不可能随时提醒孩子的坐姿和握笔姿势，这时候，我们可以把正确的姿势做出标记，比如握笔姿势，可以在孩子的笔尖距离一寸（3cm）的地方做个记号，这样方便约束孩子保持良好的握笔习惯。
3、通过其他有效工具
矫正握笔姿势，可以通过规范的握笔矫正器，让孩子逐渐产生肌肉记忆。
小结：
“一尺，一拳，一寸”，除了有助于孩子的视力健康，对孩子的整体健康也有帮助。避免孩子因坐姿问题产生驼背、歪头等不良姿态，保证孩子的视力和身心都能健康成长！
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