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怎么让孩子们心甘情愿放下手机?可以试试这几招
孩子宅在家
看电视、玩手机
做手工,画画
上网课、做作业
……
都属于近距离用眼
家长们都担心孩子的近视加深
虽然很多人都知道,要定时让孩子休息,远眺放松眼睛。可刚把他们从手机、电脑前撵到窗边,还没5分钟就待不住了,根本是“敷衍了事”。
其实,除了远眺,还有不少活动不仅趣味性更强,而且也可以达到放松眼睛的目的。
01、对墙壁打乒乓球
比起单纯的远眺,运动、游戏的方式更能吸引孩子离开电子产品。疫情期间,出行不便,在家对着墙壁打乒乓球就是一个不错的选择。
我们在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,需通过眼睛获得球的信息。
眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,血液循环增强,使眼睛的疲劳减轻。
02、阳台上跳绳
比起干巴巴地远眺10分钟,跳绳10分钟就显得容易多了。
在一段时间的学习后,家长可以带着孩子在窗边或阳台上边跳绳,边远眺,既不枯燥,又可以达到放松双眼、锻炼身体的目的。
03、将学习地点尽量安排在窗边
除了远眺,在家上网课、看书期间也要遵循“20-20-20”口诀,每20分钟,抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下。
如果条件允许,尽量把书桌搬到窗边,这样孩子一抬头就可以眺望放松双眼。
此外,窗户提供的自然光也可以更好改善学习环境的照明条件,当然,要注意避免太阳直射。
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疫情期间上网课,孩子视力怎么“救”?
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