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济南好视力/一直“宅”在家的人，小心毁掉你的眼睛！
繁重的课业和花样百出的电子产品，让越来越多的孩子成了“宅男”、“宅女”，同时视力也在不断下降。
而一谈到近视的原因，大部分家长的第一反应往往是，看书、写作业姿势不标准等不良用眼习惯，或者手机、电脑玩多了之类。
户外运动为什么能防控近视？
01、促进维生素D的分泌
晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以更好的增加人体钙的吸收。
我们知道，钙是人体不可缺少的元素。对眼睛而言，缺钙很容易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，特别是在长时间看近时，易使眼轴拉长而发生近视或诱发近视进展。
02、促进多巴胺的分泌
晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效的抑制眼球的增长，从而防止近视的发生和发展。
专家实验表明，只有户外活动达到两小时以上，才能有效促进体内多巴胺分泌。
03、可以接触自然阳光
户外活动时，阳光为全光谱光源，视线景深较深且清楚，视网膜接受的图像比较清晰，可以预防近视的发生。
对于孩子们来说，阳光可使孩子的瞳孔缩小，镜像加深，从而增加事物清晰度，延缓近视发展。同时，户外亮度比较高，空间宽阔，人们通常不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方，使眼球得到充分的放松，有利于预防近视。
根据世卫组织建议，儿童每天都需要充分的体育活动，时长因年龄而异。
例如：
# 1至2岁儿童每天进行的各类体能活动应不少于180分钟；
# 3至4岁儿童的活动时长标准与此相同，只不过中等至高等强度身体活动应占其中60分钟；
# 5至17岁的儿童与青少年每天应进行至少60分钟的中等至高等强度身体活动。
户外运动小建议！
01、羽毛球、乒乓球
羽毛球、乒乓球这类视线前后来回移动的球类运动，可以调动眼睛睫状肌不断地收缩和舒张，强化眼部肌肉，起到预防近视的效果。
02、登山
外出登山，不仅能让我们呼吸到优质的空气，运动身体，对眼睛而言，还能够锻炼睫状肌，周围的绿色植被及极目远眺的动作，也可以有效缓解视疲劳。
03、钓鱼
钓鱼，能够很好的锻炼孩子的专注力，视远时放松了睫状肌，解放了眼睛。
户外运动不仅有利于近视防控，还能够保持我们人体与精神的活跃度
对于孩子而言，还有利于增强体质，促进运动和认知功能的发育。
春天已至，与其整天“宅”在家里，不如陪孩子一起出去走走。
放松心情、锻炼身体，增进亲子关系的同时，还能有效预防近视和肥胖哦~
我们的追求
让未近视的孩子远离近视
让刚近视的孩子告别近视
让已近视的孩子减缓近视
让患弱视的孩子快速康复
济南市青少年好视力眼保健中心
济南市青少年好视力眼保健中心立足青少年眼健康，主攻近弱视防治，是集视力普查、预防保健、科普教育、光学矫正、视觉训练、调查研究于一体的专业机构。
好视力核心团队1999年即进入青少年眼视光行业，以强大的技术实力和高超的专业素养迅速占据业内市场，并蓬勃发展。好视力拥有视光医学研究院和青少年近视弱视防治研究所各1所，直营店47家，十几家合作医院，营业面积3万多平方，是国内专业性高、综合实力强、服务范围广的直营眼视光机构。
济南总部成立于2008年占地1000多平方米，在市区内分设5家服务机构，配有多台视光检查流动车，140余台先进的眼视光检查设备、检测仪器，可进行规范的视光学检查、全面的视光学评估、各类疑难屈光不正的检测，提供儿童弱视康复、青少年近视防控、角膜塑形镜等多项眼视光服务。
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