济南近视防控知识科普|强烈阳光下要怎么保护眼睛不受伤害？

当我们暴露在强烈的阳光下总是会不自觉的眯起眼睛，这其实是眼睛的一种自我保护机制，阳光中含有紫外线，而紫外线会对眼球中的晶体造成伤害，导致纤维硬化，这种伤害是持续并且有一定累加的，长时间处于这种状态会增加出现眼疾的风险，比如白内障和青光眼。那在强光下怎么才能更好的保护眼睛呢？

想要在强光下保护眼睛免受紫外线伤害，戴墨镜是很好的保护措施，济南近视防控小编就来和大家讲一讲镜片的选择，什么样的镜片能够对眼睛起到更好的保护作用。

绿色镜片吸收紫外线的效果是很强大的，能够吸收光线中99%的紫外线光，但是同样的绿色镜片也有着很明显的缺点：带上眼镜后，会发现虽然绿色镜片能够有效阻挡紫外线，但是对于光线的阻隔却不是很明显，因为镜片颜色还会导致某些景物的颜色发生改变甚至出现扭曲。虽然绿色镜片有着明显的优缺点，但它依旧是一种很好的防护镜，并且绿色还会让眼睛放松，达到调节视力缓解疲劳的效果。

灰色镜片对任何色谱均衡吸收，因此遇强光会变暗但不会有明显色差，展现真实自然感觉，属于中性色系。且可吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜片最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而最大令人满意的是它可以非常有效的降低光线强度。灰色能够减轻视疲劳，用眼较多的白领们可以考虑。

可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于吸收了大部份的蓝光。因为太阳光照过大气层时，主要是以蓝光表现 (这就可以说明为什么天空是蓝色的)。黄色镜片吸收了蓝光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此，黄色镜片常用来当「滤光镜」。黄色是视细胞最敏感的颜色，可以提高视力的敏感度，弱视等视力较差者可优先选用。

这种镜片吸光的光线种类和绿色镜片的差不多，但比绿色镜片吸收更多的蓝光，。棕色镜片造成颜色的扭曲程度比灰色、绿色镜片要来得大，因此，一般人的满意度也较低。但是它提供了另一种颜色的选择，且能略减蓝光的光晕，使影像更清晰。

海边沙滩游玩可戴太阳蓝色镜片，蓝色能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。开车应避免使用蓝色镜片，因为它会使我们分辨不清交通信号的颜色。

除了传统墨镜，号称具有“防辐射、防蓝光、抗疲劳、防紫外线”等功能的防蓝光眼镜最近也在成为了不少人的选择。

太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线，蓝光是其中之一，是具有相对较高能量的光线。

蓝光是日常生活中一种正常的可见光，波长大概是400纳米左右，正好落在眼睛的正中心，也就是黄斑中心凹。而这个部位本身是感受强光的，它里面主要是视椎细胞。如果长期受到蓝光这种相对比较强的光的刺激，它会受到一些伤害。

对于民众关于蓝光危害视力的担忧，防蓝光眼镜对于视力的保护并没有显著的作用。保护视力主要还是要注意卫生用眼，尽量不要长时间地使用电子产品，而且也不要长时间地近距离用眼。