“蓝光对儿童眼睛伤害不可逆”妈妈们知道吗！

近日，一则“台湾高中生因过度使用手机导致色盲”的新闻引发震惊，这是全球首例因玩手机而变后天色盲的案例。

据媒体报道，这位高中女生每天玩手机超过10小时，经常晚上熄灯后在床上看视频，随后多次过马路时看错红绿灯的颜色，险些遭遇车祸。经检查，女孩被确诊患上蓝光诱发的后天性红绿色盲。

这已不是第一起关于蓝光导致视力受损的新闻，早前，台湾中视新闻电视台就曾报道上班族长期在地铁低头玩手机，导致黄斑部受损、视力模糊的现象。在该则新闻中，受访的专家医师也指出蓝光危害难辞其咎。

蓝光如此恐怖，到底是何方“妖怪”？

可见光比我们想象的要复杂得多。可见太阳光通常被认为是“白光”，实际上由红、黄、蓝等组成，它们是一系列不同波长和能量的光。关于蓝光，你需要知道这这些：

蓝光是可见光的一种，波长范围通常在380nm-500nm。从光谱图中可知，可见光中蓝光的波长最短，能量最高。它对我们可能造成一些伤害，但也并非一无是处。

太阳光是蓝光的主要来源，但也有许多人造的室内蓝光，如荧光灯，LED照明和手机、电视等。这些电子设备发出的蓝光与太阳辐射相比，微乎其微。但是，因为我们在这些电子产品上花费大量的时间，而且它们与我们的眼睛非常靠近，所以电子产品的蓝光才会对我们眼睛产生极大的伤害。

蓝光如此恐怖，我们该如何提防？

对我们的双眼造成伤害的蓝光主要来源于电子产品屏幕，因此，从源头上来说，抵抗蓝光危害最简单有效的方法就是减少电子产品的使用时间。

但这缺乏可行性：即使个人能够做到在生活中尽量不用电子产品，但在工作中，能不用电脑吗？

人们对电子产品的依赖远超想象。

早在2014年，市场咨询机构Millward Brown的研究就指出，在全球范围内，人们每天使用电子产品的时间平均为7小时，中国则为8小时。

5年过去了，“屏奴”只增不减。因此，为了兼顾健康和工作，防蓝光眼镜成了时下流行的选择：防蓝光眼镜可过滤有害蓝光，保留有益蓝光，减少有害蓝光对眼睛的伤害。

蓝光分有害蓝光和无害蓝光，我们选择适宜的防有害蓝光眼镜，坚持健康的用眼习惯，可以有效避免蓝光造成的损伤。